冬季如何防肺炎 不可不知六大预防措施

冬季要做好肺炎的防治工作，平时要注意身体保暖，气候变化时要及时更换衣服，避免身体着凉，并且要戒除烟酒，抽烟饮酒会影响呼吸道健康，甚至会导致肺炎发病，减少刺激性气体的吸入，并且要加强身体锻炼，冬季如何预防肺炎？

不可不知六大预防措施

1、注意防寒保暖，遇到气候变化时要随时更换衣服，尽量注意身体保暖，避免身体着凉，身体着凉，会出现免疫力下降的问题，而且容易导致寒气入侵会诱发肺炎。

2、戒除吸烟，避免有害气体吸入，并且要加强身体锻炼，注意室内的清洁卫生，并且要经常开窗通风，尽量避免呼吸道感染，减少有害气体的伤害。

3、吃饭要做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食，吃饭时最好不要说话，边吃边说很容易导致食物呛入肺内，会影响肺部健康，甚至可能会导致肺部发炎。

4、多吃些新鲜的蔬菜水果，增加水分的摄入量，经常喝些温开水能缓解喉咙不适，并且能让咽喉部位变得更加舒服，具有润喉通便的作用，而且能有效预防肺炎。

5、保持居室内通风透气，保持室内空气新鲜，减少病原微生物的浓度，做好这几点能降低肺炎的发病几率，养成定时开窗通风的好习惯。

6、预防呼吸道传染病，避免去公共场所，尤其是肺炎高发季节尽量减少外出，外出要佩戴口罩，减少病原体的传染，冬春季节要注意流感的预防。

养肺的方法有哪些

1、拍打胸背能缓解胸闷，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，用手掌掌面对例胸部，拍打时身体尽量放松，呼吸要自然不要憋气，拍打上身时可以稍稍自动转动，拍打力度不宜太大，避免造成身体疼痛。

2、躬身撑体可调养肺气，端坐时尽量让全身放松，并且要调整呼吸节奏，尽量让呼吸保持均匀，然后将两脚自然交叉，腰背部自然弯曲，用两手用力支撑使身体上抬，可根据体力反复做运动，用力时最好闭息。

3、捶背可健肺养肺，端坐时腰背自然直立，双目微微闭紧，然后让身体适当放松，两手握成空拳捶打脊背，捶背时最好从下往上，再从上到下，坚持每天拍打三十次左右，有利于肺部健康，能促进肺内废物的代谢。

冬季要注意预防肺炎，冬季是肺炎的高发季节，预防肺炎要做好身体保暖工作，并且要避免有害气体的吸入，减少有害气体对呼吸道的影响，吃饭时要细嚼慢咽，可以多喝些温开水，多吃些蔬菜水果能增强身体素质，能降低肺炎的发病率。