一到雨季就容易咳嗽 该如何预防？

阴雨连绵的时节到来了，这种连续三个月左右的阴沉天气特别容易造成咳嗽的加剧和流感的频发。那么雨季到来如何预防咳嗽不止的情况呢？让我们一起来了解一下。

雨季如何预防咳嗽？

1、室内勤通风

阴雨连绵的雨季，外面气候又湿又冷，很多家庭都为此开了空调。但如果在室内开空调过于时间长的话会使室内的空气变得很干燥，再加上空气中粉尘的影响造成容易引发咳嗽等一系列呼吸道的问题。所以说如果室内开空调一定要同时打开空气加湿器，保持一定的湿度和温度，只有这样才能有效避免咳嗽的发生。

2、预防感冒

因为雨季的天气变化明显，冷热的交替特别容易使人感冒，而感冒又是咳嗽的一大原因。所以想要预防咳嗽，预防感冒也是前提，这就要求人们在外出时要根据天气来增减衣物，切不能穿得过多或者过少。平时注意饮食的健康和营养，让身体保持良好的免疫功能。

3、注意劳逸结合

因为雨季是咳嗽的频发时期，很多支气管疾病都会趁机来临。如果人体免疫力过于低的话，就会特别容易造成这些疾病的发生。所以为了提高自身免疫力，一定要保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，不能频繁的熬夜，否则身体的免疫力就会受到影响，当疾病来临时就抵抗不住。

4、加强体育锻炼

因为天气容易下雨，造成人也会非常的懒惰，宅在家里什么都不做，这样会也会使人的免疫力能力下降，对疾病的抵抗能力也变得很差。所以说为了增强自己的免疫力，提高自己的身体素质，一定要加强体育锻炼，多多参与一些互动性强参与性高的运动。但是由于现在还是处于雨季，如果去户外运动的话会被雨淋湿，反而会造成感冒，所以选择运动时应该以室内的运动为主，以户外的运动为辅。

5、多吃一些利于嗓子的食物

除了以上四点之外，还可以在饮食上多下功夫，多吃一些利于嗓子的食物。比如说可以炖一些冰糖梨水，既能生津止渴，又能预防咳嗽。

雨季咳嗽频发，预防咳嗽也成了雨季的一大要事。以上四点是关于雨季预防咳嗽的阐述，希望对大家有所帮助。