春季易患流感？预防流感你应做好这4件事！

春天，生机盎然，万物复苏。同时，美好的春季也是一些传染病高发的季节。常见的春季高发传染病就有流行性感冒、，流行性腮腺炎，麻疹等。其中，流行性感冒是一种呼吸道传染病，在春季高发，容易侵袭家里的老人小孩。

那么，我们要如何预防春季流感呢？

1、注意饮食

我们每天都在与食物打交道。很多人喜欢食补，药补，觉得这样对身体有益，但并不是一年四季都适合食补，药补。从养生的角度看，春生冬藏，春天是向上，萌生的季节，所以应逐渐减少食补的量。同时，春天这一季节气候变化无常，气温时高时低，人体的免疫能力下降，所以在饮食上还应该多吃蔬菜和新鲜水果，多摄入微量元素，补充维生素，以增强自身抵抗力。并且要做到多喝水，帮助肝脏排毒。

2、做好个人卫生

勤洗手这是一个很好的习惯，我们在日常生活中，手会触碰到很多地方，公交把手，楼梯扶梯等，这些都是公共场所，手上肯定附有多种病菌，所以在饭前一定要洗手，用肥皂涂抹手，并用流动水冲洗，以防在吃饭的时候病从口入。同时我们打喷嚏的时候一定要用纸巾捂住，以防飞沫传播。我们家里的生活垃圾一定要及时倒掉，防止细菌滋生，身上衣物要及时换洗，特别是贴身衣物要做到一天一换。

3、加强锻炼

春天到来，万物复苏，气温开始回升。我们可以趁着天气正好，出去踏青运动，呼吸新鲜空气。适量的运动有助于血液的运行，加强我们心血管系统的工作能力，提升自身免疫能力。同时也可以放松身体，减轻压力。

4、良好作息

如今，很多年轻人晚睡晚起，每天都是12点以后才入睡，熬夜以成为常态。但是，熬夜对于身体并不是一个有用的存在。我们身体的各个器官，发挥相应功能，进行各自器官排毒是有特定时间的，大部分器官的排毒是需要在熟睡中进行的，所以按时休息，保持充足的睡眠时间是很重要的。良好的作息时间有利于自身抵抗力提升，增强机体对于流感性病毒的抵抗能力。

流行性感冒发病突然，我们在日常生活中要注意饮食，养成良好的生活习惯，加强锻炼，按时睡觉，保证足够的睡眠时间，才能从容应对。