感冒如何食疗 推荐几款有效食疗方

感冒是比较常见的疾病，感冒主要是着凉引起的，最好了解引起感冒的具体原因，感冒初期可以通过食疗来改善症状，感冒会引起患者身体酸痛，并且会出现流鼻涕的情况，蒲公英糖水能起到缓解感冒的作用，下面我为大家推荐几款感冒食疗方。

推荐几款有效食疗方

1、蒲公英绿豆糖水：绿豆、大米、蒲公英、白糖适量，将蒲公英清洗干净，放入温水中浸泡30分钟左右，绿豆和大米淘洗干净加入适量清水，煮开后撇去浮沫转小火煮约40分钟左右，蒲公英绿豆糖水能缓解感冒的症状。

2、金银黑米粥：黑米、金银花、白糖适量，将黑米淘洗干净，放入清水装金银花用温水浸泡清洗干净，将所需材料放入锅中加入适量清水，煮开后转小火煮40分钟，然后加入适量白糖即可食用能缓解感冒症状，可缓解流鼻涕的情况。

3、莲藕雪梨甜汤：莲藕、雪梨、冰糖适、清水少许，将莲藕洗干净切成薄片，雪梨清洗干净去核切成小块备用，莲藕雪梨甜汤能缓解感冒症状，可起到止咳的作用，这款食疗不仅能帮助治疗感冒，还具有润肺止咳的功效。

感冒期间饮食注意什么

1、感冒期间要做好饮食方面的护理工作，感冒期间可以吃些清热解毒的食物，尽量选择温热性的食物，不要吃辛辣的食物，多吃些对病情有利的食物，增加各种微量元素的摄入量，能增强人体抗病毒的能力，感冒期间可多喝些温热的白开水。

2、感冒期间不能吃油腻辛辣的食物，最好不要吃寒凉的食物，否则会加重感冒症状，甚至会诱发严重的后果，感冒期间做好饮食护理工作很重要，并且要采取合适的治疗措施来改善感冒症状，最好不要吃高温油炸类食物。

3、不能吃鱼虾等发物，做好饮食护理工作，能让身体快速的恢复健康，并且要注意室内的清洁卫生，尽量创造良好的休养环境，保持室内空气流通，清新的空气能加快人体毒素的排出，并且能改善机体素质，可有效缓解感冒症状。

感冒食疗方有哪些？感冒最好通过食疗来缓解，蒲公英绿豆糖水能缓解感冒的症状，感冒期间饮食要格外注意，不要吃油腻辛辣的食物，最好不吃鱼虾等海鲜，做好饮食护理工作很重要，蒲公英水能有效缓解感冒症状。