四大因素引发咽喉炎 预防从习惯培养做起

在我们的日常生活中，咽喉炎是比较常见的一种疾病。不少人并没把咽喉炎当回事，殊不知患上咽喉炎对自己的嗓子危害是很大的。咽喉炎的病因很多，患者一定要积极治疗，做好防护工作。

为什么会患上咽喉炎？

1、饮食不当

经常吃辛辣、油腻、刺激性的食物，是最为常见的咽喉炎的诱因。现在，我们的饮食越来越丰富，夏天的时候出去吃大虾、烧烤、喝冰啤酒都是很普遍的事情。长期不良的饮食习惯，对我们的咽喉刺激很大，容易引起咽喉炎。

2、抽烟酗酒

长期抽烟酗酒，香烟和酒中含有的有害物质会损坏我们的咽喉部位，导致咽喉发炎。

3、环境污染

如今，环境污染问题受到越来越多人的关注，近几年环境污染问题愈发突出。环境污染会对人体健康造成较大的损害，降低机体免疫力和抗病能力，增加各种疾病的发生几率。尤其是在一些雾霾天气，咽喉炎的发病率是很高的。

4、生活不规律

长期生活不规律，也会引起咽喉炎的发生。不良的生活习惯，如熬夜、不爱运动、经常发怒等都会降低人体免疫力，导致出现病毒细菌感染，致使人体过度敏感。有的人由于不良的生活习惯经常发烧感冒，这就容易诱发咽喉炎。

要如何预防咽喉炎

1、养成良好的生活习惯

平时生活要规律，养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，适当休息。多喝水，多运动，增强体质，平时可以用淡盐水漱口，以减少细菌病毒感染的发生几率。

2、改善生活环境

做好室内的清洁卫生工作，勤打扫，适当洒水。平时天气好空气清新的时候适当开窗通风，保持空气流通。减少环境污染对人体的伤害，不要长期待在抽烟的环境当中，多去空气新鲜的公园散散步。

3、适当控制用声

在说话时不要太急太用力，注意语速，控制好声调，不要长时间说话，也不要太大声说话。不良的用声习惯会损害咽喉的健康，导致咽喉炎的发生。有的人平时说话不注意嗓子，嗓子不适时吃一些润喉片认为就好了，其实嗓子的保护一定要在平时就做好，不要等嗓子受到严重损伤才想起要保护它。

咽喉炎的发病因素比较复杂，大家在平时要多注意保护嗓子。如果出现了长时间的嗓子不适症状，要及时到医院去做检查，以防拖延病情。