经常咳嗽或许是咽炎早期症状！预防措施要动手了

咽炎，大家一定都不陌生。但是你知道咽炎早期都有哪些症状吗？怎样才能有效预防咽炎吗？下面就为大家详细介绍。

咽炎早期症状有哪些？

1、咽喉干燥感：

因为每个人的症状都不会一样，有些人会感觉到非常的干燥，但是多数的人只是会感觉到轻微的干燥，这种情况的不同和咽部的植物神经功能失调有关系。

2、咽喉异物感、咳之不出、咽之不下：

和炎症刺激，或者是淋巴滤泡增生索引起的身体的植物神经功能失调有很大的关系，感觉喉咙老有什么东西粘着卡着的感觉。

3、咽喉会轻微疼痛：

这个一般是因为炎症所导致的，一般是有轻微的疼痛感，急性期的时候疼痛感会比较明显，很可能会偏向一侧的疼痛，或者是某个部位出现疼痛，但是让你指出来却又不能准确的指出来位置。

4、咽喉干痒、咳嗽：

多是由于咽部的感觉神经功能出现失调引起的，也有部分是因为炎症引起的。咽喉出现痒的感觉也是咽喉异物感的一种，很像有蚂蚁在爬，但是又抓不到。。咳嗽多是这种原因引起的。

5、经常“清嗓子”或“半声咳”：

由于喉部有异物感，或者是自身有着不好的习惯。经常性会觉得喉咙有异物感，然后去有意识的咳嗽，让喉咙变得舒服一些。半声咳多是患者没有意识的去咳嗽，多是无意识的情况下去咳嗽。

怎么预防咽炎？

1、经常开窗通风：

保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，这是一个很好的预防慢性咽炎的措施。

2、注意口腔卫生：

日常可以有意识的去多吃一些富含维生素C的食物，胶原蛋白和弹性蛋白多的食物也要多吃。比如猪蹄啊鱼类啊豆制品等，在早晚可以使用淡盐水漱口，漱口之后可以再喝一杯淡盐水，可以有效的预防细菌感染。

3、注意保暖，防治口鼻疾病：

慢性咽炎和我们日常中口鼻还有身体不注意保暖是离不开关系的，所以在晚上睡觉的时候一定要保证房间的温度不要很低；洗澡或者是洗头了之后，要及时的擦干和吹干头发，不然很容易找亮点 ，天气冷的时候出门要带上口罩和帽子，让口鼻不会受到冷空气的刺激。

4、进行饮食调养：

以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水：

这个是所有的时候都不能忘记的事情，日常一定要注意多喝水多喝水多喝水。重要的事情说三遍哦！

6、“静坐”治疗：

两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，让口水蓄满你的整个口腔，然后再缓缓的往下咽，这样进行15分钟左右即可。

慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

7、加强锻炼：

每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。