冬末春初流感高发 预防首选经方玉屏风

临近岁末，正值冬春交替的时节，此时气温变化较大，冷暖空气交替频繁，使人稍不注意就会生病，并且渐暖的天气使得一些病菌猖獗起来，有极强的传染性，因此春季是流感的多发季节。当春节临近，我们该如何采取有效的措施来保护自己和家人的健康，免受流感的侵袭，过个健康快乐年呢？下面，我们就来介绍预防流感的6大方法，可帮助我们安全度过流感高发期：

1、提升正气，提高免疫力

从中医的角度来看，流感的根本原因是人体正气偏虚，外感病邪所致，尤其对于老年人、儿童等体质薄弱、正气素虚的人群来说，流感的威胁就更大了。因此，提升正气是预防流感关键，正气就像人体的城墙，正气充盈则身体免疫力强，拒外邪入侵，从而可预防流感的发生。

在冬末春初流感高发时期，对于平时常出现乏力、畏风、虚汗及因体质虚弱易感冒者来说，可服用益气固表的德众玉屏风颗粒等传统中成药，增强免疫力预防流感。德众玉屏风颗粒是扶正固本的经典名方，由黄芪、白术、防风三味药配伍，通过补益正气，增强身体免疫力，抵抗各类病毒入侵，给人体提供一个抵御流感的屏障，从而达到预防流感的作用。德众玉屏风颗粒药性温和，不伤脾胃，味道微甜，因此特别适合老年人、小孩等体弱人群服用，是家中必备老少皆宜的免疫调节中成药。

2、保持个人良好的卫生习惯

进入春季，气温慢慢升高，流感病菌也开始滋生，因此良好的个人卫生习惯是杜绝流感的重要因素。流感病毒可以停留在手上，并经过手接触自己的口、鼻、眼而导致感染，所以勤洗手保持手部卫生也十分重要，毛巾、漱洗用具、饮食器具等也应注意分开使用。

3、注意室内环境卫生，多通风换气

房间要保持干净，避免灰尘以及房间的卫生死角，这些地方是细菌滋生的沃土。床上用品也要经常晾晒，利用阳光杀杀菌。此外，房屋应经常开窗通风换气，保持空气的清新流通。尤其是较为潮湿的浴室、厨房等细菌密集地，避免细菌的滋生与蔓延。

4、避免出入公共场所

流感病毒主要由飞沫传染，公共场所人多拥挤，传染几率大。因此流感时节应避免出入人群密集、空气不流通的公共场所，比如车站、商场等，外出时最好戴上口罩。

5、勤锻炼，重保暖

冬末春初气温变化异常，注意随时根据气温的变化增减衣物，老人、孩子和体质较弱的人外出时带一件外套，避免风寒。身体乃革命之本钱，平时积极锻炼，提高身体素质是预防流感的重要方法。

6、健康饮食

饮食保证充足的蛋白质摄入看，可适量增加豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物；也可适当补充维生素类，尤其是维生素A、维生素B2 和维生素C，对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

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